야간 알바생을 위한 정신 건강 지원 방법

야간 알바는 현대 사회에서 많은 이들이 선택하는 일 중 하나입니다. 하지만 자칫하면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 특히 야간 근무는 생체 리듬을 뒤바꾸고, 잠의 질과 양을 저해할 수 있어 정신적으로 피로하게 만들 수 있습니다. 따라서 야간 알바생의 정신 건강을 지원하기 위한 방법이 필요합니다. 규칙적인 휴식 시간 확보하기 첫...